Ξεκινήστε Σήμερα

Compassion Mind Training για
Επαγγελματίες & Ομάδες Εργασίας

Το Compassionate Mind Training (CMT) για Επαγγελματίες & Ομάδες Εργασίας είναι ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα ψυχοεκπαίδευσης για επαγγελματίες και ομάδες, που ενισχύει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα, μειώνει το στρες και καλλιεργεί ένα πιο υγιές και υποστηρικτικό εργασιακό περιβάλλον 
μέσα από την ανάπτυξη δεξιοτήτων ενσυνειδητότητας και συμπόνιας.

Περιγραφή

Το Compassionate Mind Training για Επαγγελματίες και Ομάδες είναι ένα δομημένο πρόγραμμα ψυχοεκπαίδευσης διάρκειας 8 εβδομάδων, σχεδιασμένο για ανθρώπους που δραστηριοποιούνται σε επαγγελματικά περιβάλλοντα κάθε τύπου. Στόχος του είναι η ενίσχυση της συναισθηματικής ανθεκτικότητας, η μείωση του άγχους και η βελτίωση της συνεργασίας, της επικοινωνίας και του εργασιακού κλίματος μέσα από την καλλιέργεια της συμπόνιας και της συναισθηματικής αυτορρύθμισης.
Βασισμένο στο έργο των Irons & Heriot-Maitland και εμπνευσμένο από τη θεωρία του καθηγητή Paul Gilbert, το πρόγραμμα καθοδηγεί τους συμμετέχοντες στην ανάπτυξη ενός πιο συμπονετικού και συνειδητού τρόπου σκέψης, συνεργασίας και επαγγελματικής στάσης.

Τι Κερδίζουν οι Συμμετέχοντες

Οι συμμετέχοντες καλλιεργούν δεξιότητες που τους βοηθούν να:
καλλιεργούν και να ενεργοποιούν τον «συμπονετικό νου» τους στην εργασία και την καθημερινότητα
αναγνωρίζουν και να ρυθμίζουν εσωτερικές συγκρούσεις και δύσκολα συναισθήματα
μειώνουν την αυτοκριτική και το εργασιακό άγχος που σχετίζεται με τις υψηλές απαιτήσεις ή την πίεση απόδοσης
αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά καταστάσεις έντασης, κόπωσης ή απογοήτευσης
αναπτύσσουν περισσότερη κατανόηση και ενσυναίσθηση προς τον εαυτό και τους συναδέλφους
διαχειρίζονται με ψυχραιμία και καλή πρόθεση τις διαπροσωπικές σχέσεις στον χώρο εργασίας
ενισχύουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα απέναντι σε στρεσογόνες προκλήσεις
αυξάνουν την αυτοσυμπόνια, τα θετικά συναισθήματα και τη συνολική συναισθηματική τους ευεξία
βελτιώνουν την ικανοποίηση και το νόημα που αντλούν από τον επαγγελματικό τους ρόλο
συμβάλλουν στη δημιουργία ενός κλίματος εμπιστοσύνης, ασφάλειας και συνεργασίας μέσα στην ομάδα ή τον οργανισμό

Δομή

Κάθε συνάντηση αποτελείται από:
Κατανοητό και εμπεριστατωμένο θεωρητικό περιεχόμενο
Πρακτικές βιωματικές ασκήσεις, όπως:
Ασκήσεις ενσυνειδητότητας
Καθοδηγούμενη οπτικοποίηση
Ανάπτυξη δεξιοτήτων του συμπονετικού νου
Συμμετοχικές ομαδικές συζητήσεις
Προβολές βίντεο
Τουλάχιστον μία ηχητική ή γραπτή εργασία
​Γραπτό υποστηρικτικό υλικό με τις βασικές ιδέες και πρακτικές που καλύφθηκαν στη συνάντηση
Περιεχόμενο
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα μάθουν:
πώς ο ανθρώπινος νους έχει την τάση να παγιδεύεται σε φαύλους κύκλους αρνητικής σκέψης και έντονων συναισθημάτων, επηρεάζοντας τη συμπεριφορά και τις σχέσεις
το μοντέλο των «τριών συστημάτων» και πώς η ανισορροπία ανάμεσά τους μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική ανθεκτικότητα και τη συνεργασία σε μια ομάδα
τι είναι η συμπόνια, τι την ενισχύει και τι μπορεί να τη μπλοκάρει — και πώς μπορούμε να την καλλιεργήσουμε ως εσωτερική στάση και πρακτική
ότι η συμπόνια εκφράζεται σε τρεις κατευθύνσεις: προς τους άλλους, από τους άλλους και προς τον εαυτό μας — και πώς οι τρεις αυτές ροές επηρεάζουν την κουλτούρα μιας ομάδας
πώς να αναπτύσσουν δεξιότητες αυτορρύθμισης και συναισθηματικής σταθερότητας, αξιοποιώντας τεχνικές ενσυνειδητότητας και πρακτικές συμπόνιας στην καθημερινή επαγγελματική ζωή
Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να αναπτύξουν δεξιότητες στους εξής βασικούς τομείς:
Ενσυνειδητότητα: Θα εξερευνήσουμε τη δύναμη της προσοχής και της επίγνωσης, και θα εξασκηθούμε σε μια ποικιλία ασκήσεων ενσυνειδητότητας, που συμβάλλουν στην ενίσχυση της σταθερότητας της προσοχής και της αυτορρύθμισης.
Αναπνοή: Θα εξασκηθούμε σε συγκεκριμένα μοτίβα αναπνοής που έχουν επιστημονικά αποδειχθεί ότι ενισχύουν τη φυσιολογική και ψυχολογική ηρεμία του σώματος και του νου.
Συμπόνια: Θα διερευνήσουμε πώς αναπτύσσεται ο «συμπονετικός νους» μέσα από πρακτικές που εμπλέκουν τη μνήμη, τη φαντασία, τη σωματική έκφραση, τα συναισθήματα και τις σκέψεις.
Οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να εξασκούν τις δεξιότητες αυτές ανάμεσα στις συναντήσεις με την υποστήριξη ηχητικών αρχείων και γραπτού υλικού.

Προσβασιμότητα: Το πρόγραμμα προσφέρεται με νευρο-συμπεριληπτικό τρόπο, λαμβάνοντας υπόψη διαφορετικές ανάγκες επεξεργασίας πληροφορίας. Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων ενθαρρύνεται η κίνηση, ενώ προβλέπεται διάλειμμα για χαλάρωση και αποφόρτιση.
Με την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα παραλαμβάνουν πιστοποιητικό παρακολούθησης.
Ξεκλειδώστε τη Δύναμη της Συμπόνιας!
Επικοινωνήστε μαζί μας
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram