Ξεκινήστε Σήμερα

Compassion Mind Training για Μαθητές

Το Compassionate Mind Training (CMT) για Μαθητές είναι ένα πρόγραμμα ψυχοεκπαίδευσης, βασισμένο στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (Compassion Focused Therapy – CFT), που στοχεύει στην ενίσχυση της συναισθηματικής ανθεκτικότητας, της αυτορρύθμισης και των κοινωνικο-συναισθηματικών δεξιοτήτων των παιδιών στο σχολικό περιβάλλον.

Περιγραφή

Το Compassionate Mind Training για Μαθητές είναι ένα δομημένο πρόγραμμα ψυχοεκπαίδευσης διάρκειας 8 εβδομάδων, σχεδιασμένο για μαθητές πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Στόχος του είναι να ενισχύσει τη συναισθηματική τους ανθεκτικότητα, να βελτιώσει τη σχέση με τον εαυτό τους, τους συμμαθητές και τους εκπαιδευτικούς τους, και να καλλιεργήσει βασικές δεξιότητες συμπόνιας και συναισθηματικής αυτορρύθμισης.
Βασισμένο στο έργο των Irons & Heriot-Maitland και εμπνευσμένο από τη θεωρία του καθηγητή Paul Gilbert, το πρόγραμμα καθοδηγεί τα παιδιά στην ανάπτυξη ενός πιο συμπονετικού τρόπου σκέψης, στάσης και συμπεριφοράς προς τον εαυτό και τους άλλους. Μέσα από βιωματικές δραστηριότητες, απλές ασκήσεις ενσυνειδητότητας και δημιουργική εξερεύνηση συναισθημάτων, τα παιδιά μαθαίνουν να κατανοούν καλύτερα τον εαυτό τους, να διαχειρίζονται προκλήσεις με μεγαλύτερη ηρεμία και να ενδυναμώνουν τις σχέσεις τους με καλοσύνη και σεβασμό.

Τι Κερδίζουν οι Συμμετέχοντες

Οι μαθητές καλλιεργουν δεξιότητες που τους βοηθούν να:
καλλιεργούν και να ενεργοποιούν τον «συμπονετικό νου» τους
αναγνωρίζουν και να εξισορροπούν τις εσωτερικές συγκρούσεις και τα δύσκολα συναισθήματα της προεφηβείας και εφηβείας
μειώνουν την αυτοκριτική και το άγχος
μειώνουν την κοινωνικά επιβεβλημένη τελειομανία
μειώνουν την αντιδραστική συμπεριφορά και την επιθετικότητα, μαθαίνοντας να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και να εκφράζουν τις ανάγκες τους με πιο ήρεμους και συνεργατικούς τρόπους
αναπτύσσουν περισσότερη κατανόηση προς τον εαυτό και τους άλλους
διαχειρίζονται με ψυχραιμία και κατανόηση τις σχέσεις με συμμαθητές, τους καθηγητές και τους γονείς τους
ενισχύουν του αίσθημα του ανήκειν
αναπτύσσουν ψυχική ανθεκτικότητα απέναντι σε στρεσογόνες καταστάσεις
αυξήσουν την αυτοσυμπόνια, τα θετικά συναισθήματα και τη συναισθηματική ευεξία

Δομή

Κάθε συνάντηση αποτελείται από:
Κατανοητό και εμπεριστατωμένο θεωρητικό περιεχόμενο
Πρακτικές βιωματικές ασκήσεις, όπως:
Ασκήσεις ενσυνειδητότητας
Καθοδηγούμενη οπτικοποίηση
Ανάπτυξη δεξιοτήτων του συμπονετικού νου
Συμμετοχικές ομαδικές συζητήσεις
Προβολές βίντεο
​Γραπτό υποστηρικτικό υλικό με τις βασικές ιδέες και πρακτικές που καλύφθηκαν στη συνάντηση
Περιεχόμενο
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος τα παιδιά μαθαίνουν:
πώς ο νους μας κάποιες φορές «κολλάει» σε δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα, όπως το άγχος, ο θυμός ή η ντροπή
πώς λειτουργούν τα «τρία συστήματα συναισθήματων» μέσα μας και γιατί μερικές φορές νιώθουμε μπλοκαρισμένοι ή μπερδεμένοι
τι είναι η συμπόνια, τι την ενισχύει και τι μπορεί να την εμποδίζει
ότι η συμπόνια μπορεί να απευθύνεται προς τους άλλους, να έρχεται από τους άλλους και να στρέφεται προς τον εαυτό μας
πώς να ηρεμούν το σώμα και το μυαλό τους μέσα από απλές ασκήσεις ενσυνειδητότητας και καλοσύνης
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, τα παιδιά θα έχουν την ευκαιρία να αναπτύξουν δεξιότητες σε τρεις βασικούς τομείς:
Ενσυνειδητότητα: Τα παιδιά θα μάθουν πώς να δίνουν προσοχή στο παρόν με ηρεμία και επίγνωση, και θα εξασκηθούν σε απλές ασκήσεις που βοηθούν στη συγκέντρωση και τη ρύθμιση των σκέψεων και των συναισθημάτων τους.
Αναπνοή: Θα εξασκηθούν σε τεχνικές αναπνοής που βοηθούν να ηρεμεί το σώμα και να χαλαρώνει το μυαλό, ειδικά όταν βιώνουν άγχος, ένταση ή έντονα συναισθήματα.
Συμπόνια: Θα εξερευνήσουν τρόπους να δείχνουν καλοσύνη και κατανόηση — προς τον εαυτό τους και τους άλλους — μέσα από δημιουργικές δραστηριότητες με φαντασία, εικόνες, σώμα και λέξεις.
Τα παιδιά ενθαρρύνονται να εξασκούν αυτές τις δεξιότητες ανάμεσα στις συναντήσεις, με την υποστήριξη απλών ηχητικών οδηγιών και φιλικών γραπτών υλικών.

Προσβασιμότητα: Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο με τρόπο που σέβεται τις διαφορετικές ανάγκες κάθε παιδιού. Περιλαμβάνει ελεύθερη κίνηση κατά τη διάρκεια των συναντήσεων και χρόνο για διάλειμμα και αποφόρτιση, ώστε κάθε παιδί να νιώθει άνετα και ασφαλές.
Με την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα παραλαμβάνουν πιστοποιητικό παρακολούθησης.
Ξεκλειδώστε τη Δύναμη της Συμπόνιας στην Τάξη!
Επικοινωνήστε μαζί μας
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram