Ξεκινήστε Σήμερα

Επιστήμη & Έρευνα

Η επιστημονική έρευνα έχει αναδείξει τη συμπόνια και τις κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες ως καθοριστικούς παράγοντες για την υγεία, την ψυχική ανθεκτικότητα και την κοινωνική συνοχή, καθώς έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν τη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου και συνδέονται με αυξημένη ευημερία.

Συμπόνια

​Ένας από τους πιο ισχυρούς μοχλούς
προσωπικής και συλλογικής μεταμόρφωσης

Για αιώνες η συμπόνια θεωρούνταν μια αξιέπαινη ηθική αρετή — μια στάση που συνδεόταν κυρίως με την καλοσύνη και την ευαισθησία στον ανθρώπινο πόνο. Σήμερα η επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει ότι η συμπόνια είναι βαθιά ριζωμένη στη φύση και τη βιολογία μας και ότι έχει διαμορφωθεί μέσα από τη μακρά εξελικτική μας πορεία. Έχει ενισχύσει τη σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων, έχει στηρίξει την ψυχική ανθεκτικότητα σε περιόδους κρίσης ως πηγή θάρρους και σοφίας, και έχει συμβάλει ουσιαστικά στην ίδια την επιβίωση και την ευημερία των ανθρώπινων κοινοτήτων. Η συμπόνια θεραπεύει, καλλιεργεί εμπιστοσύνη και ενδυναμώνει τον κοινωνικό ιστό. 
​Η νευροεπιστήμη έχει αποδείξει ότι η καλλιέργεια της συμπόνιας:
βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
μειώνει τα επίπεδα του άγχους και του στρες
ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα ψυχικής ανθεκτικότητας, σωματικής υγείας και μακροχρόνιας ευημερίας.

Ορισμός της Συμπόνιας

Η συμπόνια, όπως ορίζεται από το Compassionate Mind Foundation, είναι η ευαισθησία απέναντι στον πόνο - τόσο του εαυτού μας όσο και των άλλων - σε συνδυασμό με τη δέσμευση να προσπαθήσουμε να τον ανακουφίσουμε.

Πρόκειται για μια δυναμική διαδικασία που περιλαμβάνει τρία βασικά στοιχεία:


1. Επίγνωση

2. Δέσμευση για φροντίδα

3. Σοφή Δράση

Μια Στάση Ζωής που Μπορεί να Καλλιεργηθεί

Παρά το γεγονός ότι η συμπόνια συχνά αντιμετωπίζεται ως μια ποιότητα που είτε την έχει κάποιος είτε όχι, η επιστήμη αποδεικνύει το αντίθετο: η συμπόνια μπορεί να διδαχθεί και να καλλιεργηθεί. Πλήθος ερευνών αποδεικνύουν ότι δομημένα προγράμματα εκπαίδευσης στη συμπόνια – ακόμη και σύντομης διάρκειας – μπορούν να επιφέρουν μετρήσιμες αλλαγές στον εγκέφαλο, ενισχύοντας τα νευρωνικά κυκλώματα που σχετίζονται με τη συναισθηματική ρύθμιση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργατική συμπεριφορά.

Στο σχολικό περιβάλλον, οι μαθητές που εκτίθενται σε εκπαιδευτικές πρακτικές βασισμένες στη συμπόνια αναπτύσσουν:

• υψηλότερη ενσυναίσθηση
• συναισθηματική ανθεκτικότητα απέναντι στις δυσκολίες
• ενισχυμένες κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες 
• μειωμένη επιθετικότητα και συγκρουσιακή συμπεριφορά
• μεγαλύτερη συμμετοχή και εσωτερικό κίνητρο
• αυθεντική αγάπη για τη γνώση και την ανακάλυψη

​Στον εργασιακό χώρο, η καλλιέργεια της συμπόνιας οδηγεί σε:

• αύξηση της παραγωγικότητας
• ενίσχυση της καινοτομίας και της δημιουργικότητας
• μεγαλύτερη ικανοποίηση από την εργασία
• βελτιωμένη συνεργασία στις ομάδες
• μείωση του στρες και της επαγγελματικής εξουθένωσης

Κοινωνικές & Συναισθηματικές Δεξιότητες

Εφόδια για μια υγιή, δημιουργική
και ισορροπημένη ζωή

Η Κοινωνική και Συναισθηματική Μάθηση (Social Emotional Learning - SEL) είναι η διαδικασία μέσω της οποίας παιδιά και ενήλικες αποκτούν και εφαρμόζουν τις γνώσεις, δεξιότητες και στάσεις που είναι απαραίτητες για την:

ανάπτυξη υγιούς ταυτότητας
διαχείριση συναισθημάτων
επίτευξη προσωπικών και συλλογικών στόχων
καλλιέργεια ενσυναίσθησης
δημιουργία και διατήρηση υποστηρικτικών σχέσεων
λήψη υπεύθυνων αποφάσεων
Η Κοινωνική και Συναισθηματική Μάθηση (SEL) προωθεί την εκπαιδευτική ισότητα και αριστεία μέσα από αυθεντικές συνεργασίες μεταξύ σχολείου, οικογένειας και κοινότητας. Στόχος είναι η δημιουργία μαθησιακών περιβάλλοντων και εμπειριών που στηρίζονται σε σχέσεις εμπιστοσύνης και συνεργασίας, σε διδασκαλία που εμπνέει, καλλιεργεί τη σκέψη και στηρίζει την ανάπτυξη όλων των μαθητών, καθώς και σε επικοδομητική αξιολόγηση.

Η Κοινωνική και Συναισθηματική Μάθηση μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στην αντιμετώπιση ανισοτήτων και να ενδυναμώσει μαθητές και ενήλικες, ώστε να συνδιαμορφώνουν σχολεία, όπου όλοι μπορούν να ευδοκιμούν μέσα σε πιο ασφαλείς, υγιείς και δίκαιες κοινότητες.
Τα προγράμματά Κοινωνικής και Συναισθηματικής Μάθησης (SEL) που σχεδιάζουμε βασίζονται στο επιστημονικά τεκμηριωμένο πλαίσιο του CASEL (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning), του κορυφαίου διεθνούς οργανισμού στον τομέα της Κοινωνικής & Συναισθηματικής Μάθησης. Με πάνω από τρεις δεκαετίες ερευνητικής και παιδαγωγικής δράσης, το CASEL συνεργάζεται με σχολεία, πανεπιστήμια και διεθνείς οργανισμούς, προσφέροντας ένα επιστημονικό πλαίσιο που προάγει τη μάθηση, την ευημερία και τη δικαιοσύνη στην εκπαίδευση. Η έρευνα και το έργο του αποτελούν σημείο αναφοράς για την εξέλιξη της Κοινωνικής & Συναισθηματικής Μάθησης σε τοπικό και διεθνές επίπεδο.
Το CASEL  έχει προσδιορίσει πέντε βασικούς πυλώνες που διαμορφώνουν το πλαίσιο της Κοινωνικής & Συναισθηματικής Μάθησης:

1. Αυτογνωσία
Η ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων, σκέψεων και αξιών μας και πώς αυτά επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας σε διαφορετικά πλαίσια. Αυτό περιλαμβάνει τη δεξιότητα να αναγνωρίζουμε τα δυνατά μας σημεία, αλλά και τους περιορισμούς μας, διατηρώντας μια καλά θεμελιωμένη αίσθηση αυτοπεποίθησης και σκοπού.

2. Αυτοδιαχείριση
Η ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών μας σε διαφορετικές καταστάσεις, καθώς και επίτευξης των στόχων και επιδιώξεών μας. Αυτό περιλαμβάνει δεξιότητες να διαχειριζόμαστε το άγχος, να ελέγχουμε τις παρορμήσεις μας και να έχουμε εσωτερικό κίνητρο και προσωπική ευθύνη για την επίτευξη ατομικών και συλλογικών στόχων.

3. Kοινωνική Επίγνωση
Η ικανότητα κατανόησης της οπτικής των άλλων και η ενσυναίσθηση προς αυτούς, συμπεριλαμβανομένων ατόμων από διαφορετικά υπόβαθρα, πολιτισμούς και πλαίσια. Αυτό περιλαμβάνει δεξιότητες να δείχνουμε συμπόνια, να κατανοούμε ευρύτερους ιστορικούς και κοινωνικούς κανόνες συμπεριφοράς σε διαφορετικά περιβάλλοντα, καθώς και να αναγνωρίζουμε τους διαθέσιμους πόρους και τα δίκτυα υποστήριξης στην οικογένεια, το σχολείο και την κοινότητα. ​

4. Δεξιότητες Σχέσεων
Η ικανότητα λήψης συνειδητών και υπεύθυνων αποφάσεων σχετικά με την προσωπική συμπεριφορά και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις σε διαφορετικές καταστάσεις. Αυτό περιλαμβάνει τη δεξιότητα να λαμβάνουμε υπόψη ηθικά πρότυπα και ζητήματα ασφάλειας, καθώς και να αξιολογούμε τα οφέλη και τις συνέπειες διαφορετικών ενεργειών στην προσωπική, κοινωνική και συλλογική ευημερία. ​

5. Υπεύθυνη Λήψη Αποφάσεων
Η ικανότητα λήψης συνειδητών και υπεύθυνων αποφάσεων σχετικά με την προσωπική συμπεριφορά και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις σε διαφορετικές καταστάσεις. Αυτό περιλαμβάνει τη δεξιότητα να λαμβάνουμε υπόψη ηθικά πρότυπα και ζητήματα ασφάλειας, καθώς και να αξιολογούμε τα οφέλη και τις συνέπειες διαφορετικών ενεργειών στην προσωπική, κοινωνική και συλλογική ευημερία.

Τα Αποτελέσματα

Οι κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της εκπαίδευσης και της ανθρώπινης ανάπτυξης, με την αποτελεσματικότητά τους να τεκμηριώνεται από εκατοντάδες ανεξάρτητες επιστημονικές μελέτες και δεδομένα από πάνω από 1.000.000 μαθητές παγκοσμίως.

Μαθητές

βελτίωση των σχολικών επιδόσεων, υψηλότεροι βαθμοί, λιγότερες απουσίες και μεγαλύτερη συμμετοχή των μαθητών.
καλλιέργεια συναισθηματικής νοημοσύνης
ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας απέναντι σε προκλήσεις
μείωση της επιθετικότητας, των συγκρούσεων και του άγχους
ενίσχυση της ακαδημαϊκής δέσμευσης και του εσωτερικού κινήτρου
μακροπρόθεσμη διατήρηση των θετικών αποτελεσμάτων, εφάμιλλη των αμιγώς ακαδημαϊκών παρεμβάσεων

Εκπαιδευτικοί

μεγαλύτερη επαγγελματική ικανοποίηση.
μειωμένη επαγγελματική εξουθένωση.
καλύτερη διαχείριση τάξης και αποτελεσματικότερες σχέσεις με τους μαθητές.
μειωμένο άγχος και αυξημένη αίσθηση αποτελεσματικότητας.

Γονείς

ενσυναισθητική επικοινωνία μέσα στην οικογένεια
ικανότητα ρύθμισης συναισθημάτων
συναισθηματική σύνδεση και κατανόηση
μείωση των συγκρούσεων και την ανάπτυξη αμοιβαίας εμπιστοσύνης
ψυχική ανθεκτικότητα σε περιόδους αλλαγής ή πίεσης

Επαγγελματίες

καλλιέργεια δεξιοτήτων συναισθηματικής αυτορρύθμισης.
μειωμένο άγχος και λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα
λιγότερες συγκρούσεις και προβλήματα συμπεριφοράς.
καλλιέργεια σχέσεων
εμπιστοσύνης και ενίσχυση της συμπερίληψης και της αίσθησης του ανήκειν.

Εκπαιδευτική Νευροεπιστήμη

Η επιστήμη στην υπηρεσία της ευτυχίας

Η νευροεπιστήμη είναι ένα ταξίδι στον θαυμαστό κόσμο του εγκεφάλου — το πιο μυστηριώδες και συναρπαστικό εργαστήριο της ζωής. Αποτελεί έναν δυναμικό, διεπιστημονικό κλάδο που ερευνά τη δομή, τη λειτουργία και την εξέλιξη του νευρικού μας συστήματος, συνδυάζοντας γνώσεις από την ιατρική, την ψυχολογία, τη βιολογία, τη γλωσσολογία και την τεχνολογία. Μέσα από τη μελέτη των πολύπλοκων εγκεφαλικών διεργασιών, η νευροεπιστήμη αποκαλύπτει πώς γεννιούνται οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι αποφάσεις και οι συμπεριφορές. Είναι το κλειδί, για να ξεκλειδώσουμε τις δυνατότητες του ανθρώπινου νου και να κατανοήσουμε βαθύτερα τον εαυτό μας.
Πώς μαθαίνει ο εγκέφαλος; Πότε είναι πιο ανοιχτός στη γνώση; 
Και τι ρόλο παίζουν τα συναισθήματα στη μαθησιακή διαδικασία;
Η εκπαιδευτική νευροεπιστήμη ενώνει την επιστημονική γνώση του εγκεφάλου με την τέχνη της διδασκαλίας, ανοίγοντας νέους ορίζοντες στη σύγχρονη εκπαίδευση. Βασισμένη σε αναπτυξιακά και γνωσιακά δεδομένα, φωτίζει τον τρόπο με τον οποίο:
αναδύονται οι δεξιότητες
τα συναισθήματα επιδρούν στη μάθηση
το άγχος επηρεάζει τη μαθησιακή διαδικασία
η προσοχή, η συναισθηματική ρύθμιση και η ενσυναίσθηση γίνονται καταλύτες εκπαιδευτικής επιτυχίας
οι δάσκαλοι μπορούν να συνδεθούν βαθύτερα με τον μαθητή. ​
Η εκπαιδευτική νευροεπιστήμη προσφέρει στους εκπαιδευτικούς βαθιά κατανόηση του πώς μαθαίνουν τα παιδιά, γιατί κάποιες στρατηγικές αποδίδουν, ενώ άλλες όχι, και δίνει νέα πνοή στη διαφοροποίηση της διδασκαλίας. Μέσα από αυτήν, γεννιούνται παιδαγωγικές προσεγγίσεις που στηρίζουν όλους τους μαθητές, όχι μόνο εκείνους που “χωράνε” στο παραδοσιακό σύστημα.

Kάθε εγκέφαλος μαθαίνει με τον δικό του τρόπο 
& κάθε παιδί αξίζει την ευκαιρία να ανθήσει.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram